Zdrowie psychiczne po porodzie

Po porodzie zdrowie psy­chiczne młodej mamy jest bard­zo ważne, co jej fizy­czne samopoczu­cie. Bezpośred­nio po nar­o­dz­i­nach, wiele kobi­et doświad­cza inten­sy­wnych emocji, które mogą wpłynąć na ich codzi­enne życie i relac­je z bliski­mi. Nieste­ty eufo­ria pojaw­ienia się nowego człon­ka rodziny częs­to przykry­wa prob­le­my świeżo upiec­zonych mam.

Baby blues po porodzie

Jest to stan prze­jś­ciowego smutku i wrażli­woś­ci, który doty­ka wiele kobi­et w pier­wszych dni­ach po porodzie. Objawy obe­j­mu­ją waha­nia nas­tro­ju, płac­zli­wość i uczu­cie przytłoczenia. Zazwyczaj trwa to kil­ka dni do dwóch tygod­ni i nie wyma­ga spec­jal­isty­cznego leczenia, ale wspar­cie rodziny i blis­kich jest bard­zo ważne.

Depresja poporodowa

Jest poważniejszym stanem, który doty­ka wiele kobi­et. Objawy mogą obe­j­mować przewlekłe uczu­cie smutku, brak energii, trud­noś­ci w naw­iązy­wa­niu więzi z dzieck­iem, a także myśli samobójcze. Depres­ja poporodowa wyma­ga inter­wencji spec­jal­isty­cznej, w tym ter­apii i częs­to far­makoter­apii. Nie należy wsty­dz­ić się głośno mówić o swoich uczu­ci­ach, szy­b­ka pomoc pomoże prze­jść kobiecie te trudne chwile. 

Zaburzenia lękowe

Wiele kobi­et po porodzie zma­ga się z lękiem, który może być związany z obawa­mi o zdrowie dziec­ka, nowe obow­iąz­ki czy zmi­any w życiu codzi­en­nym. Lęk ten może być umi­arkowany, ale w niek­tórych przy­pad­kach przek­sz­tał­ca się w bardziej upor­czy­we zaburzenia wyma­ga­jące wspar­cia psy­cho­log­icznego. Utrud­nia on codzi­enne funkcjonowanie nie samej mamie, ale także pozostałym członkom rodziny. 

Zły stan psychiczny po porodzie — gdzie szukać pomocy?

Blis­cy mogą ode­grać rolę w łagodze­niu objawów baby blue­sa oraz w mon­i­torowa­niu symp­tomów depresji poporodowej. Roz­mowy, pomoc w codzi­en­nych obow­iązkach i okazanie wspar­cia emocjon­al­nego są niezwyk­le ważne. Wiele kobi­et zna­j­du­je ulgę w kon­tak­tach z inny­mi mama­mi poprzez grupy wspar­cia. Dzieląc się doświad­czeni­a­mi, moż­na znaleźć cenne porady oraz emocjon­alne wspar­cie, które poma­ga­ją w adap­tacji do nowych ról i obow­iązków. Bard­zo ważne jest także wspar­cie partnera.

 Profesjonalna pomoc psychiatry i psychologa w depresji poporodowej 

Jeśli objawy depresji lub lęku są ciężkie lub nie ustępu­ją, warto skon­sul­tować się z lekarzem lub psy­choter­apeutą. Współpra­ca z pro­fesjon­al­istą może obe­j­mować ter­apię indy­wid­u­al­ną, grupową, a w niek­tórych przy­pad­kach również lecze­nie far­mako­log­iczne. Sko­rzys­tanie z tego typu pomo­cy nie jest powo­dem do wsty­du, a wręcz zasługu­je na uznanie. Jeśli mło­da mama dostrze­ga prob­lem oznacza, że chce go rozwiązać.